为进一步加强毕业生心理健康教育，缓解毕业生的就业压力以及人际交往焦虑，培养良好的心理素质，鼓励毕业生以乐观、昂扬的精神面貌面对毕业时所遇的重重挑战与问题。5月8日晚上七点，9728太阳集团特邀请基础教育学院大学生心理课专职教师、国家二级心理咨询师、社工师葛伶老师为21级毕业生带来“以心启航 开拓未来”就业心理调适讲座。本次讲座由公司学工副经理潘金星主持。

讲座伊始，葛伶老师围绕就业过程中毕业生可能会遇到各种心理挑战，如焦虑、抑郁、自负、自卑、从众和依赖等心理现象，全面系统性地向同学们深入讲解了如何正确面对和调适这些心理现象。葛伶老师建议同学们在面对就业压力时，可以根据有无处理问题措施的压力源而采取问题中心策略和情绪中心策略，也可适时采取回避策略，根据策略的侧重点不同，葛伶老师分享了一系列的心理调适方式。同时，葛伶老师还提出同学们在面对就业压力时要学会用变化发展的观点看待求职择业；正确评估自我，合理调整就业期望；正确认识择业挫折保持良好心态；掌握科学的自我调适技巧；积极寻求社会的支持和帮助。

讲座中，葛伶老师强调，毕业生要调整合理认知，要学会善待自己。无论是对自己的正确认知，还是对当前形势的合理认知，都至关重要。要改变那些不合理的信念，打个比方“如果找不到好工作我这辈子就完了”，"我一定要找到很好的工作"等。允许自己有一个适应的过程，采用接纳、不批判的态度对待自己。离开校园、步入社会走的每一步不可能一帆风顺，不管遇到什么挫折，始终要坚定信心。当理想与现实差距太大时，要进行理智的分析判断，敢于调整人生目标，相信自己是有能量、有价值的人，依靠自己的力量无所畏惧地走向社会。此外，葛伶老师重点强调了同学们在就业过程中需擦亮眼睛，谨防各类陷阱。

现场同学们纷纷展现出极高的热情，他们积极投入到互动中。葛伶老师通过采用绘画的方式，对学生们悉心进行心理疏导。画出“雨中的自己”，来将绘画者潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得纾解与满足。绘画结束后，葛伶老师为同学们提供解决就业心理问题的“七大法”。此次讲座，旨在帮助学生树立正确的心理健康观和正确的就业观，增强了学生自信心，以便充分发挥自己的潜能，适应生活、学习、工作和社交环境的变化。

最后，葛伶老师还给同学们提出几点建议：一是要增强自信，给予自我积极的心理暗示，并根据职业方向有目的的提升自我能力；二是要敢于竞争，明确自我优势、找准职业定位，做好学生到“社会人”的角色转变，稳住自己的“人生节奏”。

同学们纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，对自己的人生规划和未来发展有了更清晰的认识，他们将以更加积极的心态面对未来的挑战，为自己的职业生涯和人生道路打下坚实的基础。相信在未来的日子里，公司学子都能以良好的心理素质找到心仪的就业岗位，以积极的心态迎接新的挑战。

本次就业心理讲座旨在让同学们学会如何面对严峻的就业形势，并在求职过程中做好自我心态的调适，以积极的状态迎接人生的挑战。期待每位同学都能保有理性平和、积极向上的健康心态，秉承乘风破浪、勇往直前的坚定信念，跨越山海奔赴下一场诗和远方。

讲座心得体会：

21室内01班谢慧琳：心态很重要，心态决定人生，在现实职场上很多时候在于我们自己的心态，在于我们对待就业、工作以及人生的正确的心态！这一点也是我们大家最容易忽视的，我也一直坚持这样一种观点，学历仅仅只是一方面，很有限的一方面，更重要的应该是自己的真正的实实在在的能力。

21艺设03班陈青源：学校、社会和家庭是相互促进、相互影响的。关键还是一种心态，我们应始终树立一种开放、高远、不为学校所局限的积极感悟及体验并适应社会的心态！融会贯通、积极感悟、积极实践、不断提高！

21动漫05班何紫涵：这次讲座让我受益良多，老师的讲课让我清晰地认识到自己对于就业的心理准备还不充分，只有树立正确的就业观、确立好就业目标，并通过积极参加各类活动等方式，才能跳出封闭自己、不善于交流的就业困境，我的就业旅途才能开启新篇章。

21服装07班单秀素：目前我们求职存在着理想丰满现实骨感，求职预期与现实仍有落差，无论从薪资待遇还是就业岗位等方面，要乐观积极的态度对待，刚开始都是难的，先苦后甜，慢慢磨练，持之以恒，不忘初心。

21服装01班李艳婷：在平静自己之后，要做的就是正视现实，敢于去争取，不是说失败了就等于一穷二白，我们的年纪要敢想、敢说、敢做，结合自身情况下去迎接挑战，失败了大不了再站起来，抓住机会才会有美好的未来。